Приглашаем в йога-тур на домбай!
Программа Йога-тура на Домбай (21 - 28 августа 2016 года) Транспорт: Ж/д транспорт Выезд из Нижнего Новгорода 19.08.16 в 23:35. Поезд 035Г до Москвы (прибытие 20.08.16 в 06:29 на Ярославский вокзал), пересадка на поезд 004С с Казанского вокзала, отправление в 08:20, прибытие в Минеральные воды 21.08.16 в 07:07 Выезд из Минеральных вод 28.08.16 в 21:37, поезд 003С прибытие 29.08.16 в 20:55 на Казанский вокзал, пересадка на поезд 110Э (Ярославский вокзал), отправление в 22:35, прибытие в Н.Новгород 30.08.16 в 04:47 Авиатранспорт Прямой рейс из Н.Новгорода в Минеральные воды есть только по воскресеньям. Вылет из Н.Новгорода 21.08.16 в 19:20, прибытие в Минеральные воды в 21:40. Вылет из Минеральных вод 28.08.16 в 16:10, прибытие в Н.Новгород в 18:25 От аэропорта и ж/д вокзала Минеральных Вод будет организован трансфер в Домбай. Трансфер включён в стоимость тура. Дорога до Минеральных Вод не включена в стоимость тура.
21.08.2016 г. Прибытие в Домбай, заселение в гостиницу Домбай – уникальный горный уголок Северного Кавказа, расположенный в самом центре Тебердинского заповедника. Отсюда по прямой 65 км до вершины Эльбруса и 65 км до побережья Черного моря
22.08.2016 г. Йога. Подъем на подъёмнике г. Мусса-Ачитара (3200 м), йога на вершине горы. Треккинг к ущелью Аманауз, медитация у водопада Ущелье реки Аманауз является самым узким в районе Домбая и по праву считается природным музеем под открытым небом. Посещение Аманаузского ущелья с его знаменитым водопадом Чертова Мельница оставляет туристам самые сильные впечатления
23.08.2016 г. Поездка к Форельному озеру. Йога и медитация у озера Вода в озере очень чистая и прозрачная, в ее сверкающей глади отражаются горы и голубое небо. В теплые летние дни вода в озере прогревается до +15+18°С, и вполне можно купаться. Это место - одно из главных достопримечательностей верховий реки Гоначхир. Отсюда открывается потрясающий вид на окрестные горы
24.08.2016 г. Треккинг по ущелью Алибек. Йога у водопада Водопад Алибек — один из самых эффектных и полноводных водопадов Домбая. Он находится на реке Джаловчатке, которая вытекает из-под ледника Двуязычный. Высота водопада Алибек – 25 метров! Его сила, мощь и красота покоряют туристов с первого взгляда
25.08.2016 г. Посещение усадьбы Тебердинского государственного заповедника На огороженной территории усадьбы живёт много крупных животных: зубры, медведи, кабаны, косули, волки и др. В зоопарке можно купить корм для животных всего за 50 руб После посещения заповедника знакомство с традиционной кухней. Занятие йогой
26.08.2016 г. Треккинг к Бадукским озёрам. Йога и медитация у озера Бадукские озера расположены в ущелье на высоте от 1930 м. в 15 километрах от Домбайской поляны (по дороге). Попав сюда, вы испытываете восторг и в то же время умиротворение от окружающих пейзажей, прохладной, дышащей свежестью голубой глади озер, аромата горных трав, величия и вечности гор…
27.08.2016 г. Треккинг к Чучхурским водопадам. Занятие йогой на “Русской поляне”, медитация у водопада На этот водопад удобно любоваться вблизи потока. Водяной столб падает в чашу бассейна водопада, выдавая фонтан, который бьёт как из гидранта, создавая пылевую бурю. Данное место еще примечательно тем, что на склоне Малого Домбая можно увидеть заросли реликтового растения родендрома, занесенного в Красную книгу. Это растение существует на земле более трех миллионов лет 28.08.2016 г. Йога. Отъезд Программа тура может быть скорректирована в зависимости от физической подготовленности участников тура, а также в случае неблагоприятных погодных условий
Информация о тренере
Михаил Панов Сертифицированный инструктор по хатха-йоге и классической йоге Проходил обучение в Академии традиционных систем оздоровления и развития человека (школа йоги Андрея Лобанова) Стаж практики 7 лет Опыт тренерской работы 3 года Занятия йогой учитывают уровень подготовленности группы, и будут включать: Суставные гимнастики, асаны различного уровня сложности, динамические комплексы, дыхательные упражнения, техники работы с вниманием, техники концентрации и расслабления Также будут освещены вопросы питания и очистительных практик Список вещей для тура ОБУВЬ • Треккинговая обувь - туристские ботинки на рифленной подошве или кроссовки на резиновой подошве (обувь должна быть непромокаемой хорошо разношенной). • Кеды или легкие спортивные тапочки (в качестве сменной обуви); • Сланцы ОДЕЖДА • Нижнее белье • Носки – 3-4 пары • шерстяные носки – 2 пары; можно купить там • купальник, плавки • Шорты. • Штаны или летние брюки – 2-3 • Футболка – 3-5 шт. (из них пару СИНТЕТИЧЕСКИХ, при желании можно заменить одним дополнительным комплектом тонкого верхнего термобелья – хорошо отводят влагу, быстро сохнут) • Рубашки с длинным рукавом 1-2 (водолазка) • Спортивный костюм, или что-то похожее • Полар / флис / свитер – 2 шт. (лучше много тонких, чем один толстый) свитер или теплую кофту обязательно даже летом, в горах ночью температура бывает до +7 ); • Ветровка (тонкая, ветрозащита) • Кепка / панама / бандана • Дождевик. Наиболее бюджетный вариант - полиэтиленовые плащи Прочее: • Солнцезащитные очки • Паспорт • Деньги (наличные рубли), банкомат сбербанка в Домбае есть, но лучше иметь наличные • Фотоаппарат + зарядное • Мобильный телефон + зарядное • Туалетные принадлежности (полотенца, зубная щетка, зубная паста, мыло, шампунь, бритва) • Влажные салфетки • Кружка, ложка, миска? • Защитный крем от укусов насекомых • Индивидуальная аптечка (Крем универсальный, например “Спасатель”, гигиеническая помада, бинт, йод/зеленка, пластырь бактерицидный, катушка лейкопластыря – ОБЯЗАТЕЛЬНО, др. лекарства по желанию/необходимости). • солнцезащитный крем • Рюкзачок / Сумка для документов и денег • Коврик для йоги • Емкость для питья (0,6 -1 л). Пластиковая бутылка • Термос • Фонарик + батарейки • Палки треккинговые (не обязательно, но желательно) – разберитесь с их регулировкой заранее, лучше при покупке в магазине; • Сидушка туристическая – позволит в любой момент присесть где угодно и на что угодно. • средство от насекомых – на всякий случай
Связь и интернет в Домбае Стабильность работы сотовой связи в ДомбаеБольшая тройка операторов (МТС, Билайн и Мегафон) предоставляют стабильное качество приема сигнала на территории Домбая. Местные жители традиционно предпочитают пользоваться услугами Мегафона. На многих вершинах (в т.ч. г. Мусса-Ачитара) стабильнее всего работает именно Мегафон Официальных пунктов продаж услуг операторов (МТС, Билайн и Мегафон) в поселке Домбай нет, однако можно легально купить местную sim-карту Пополнение счета мобильного телефона в Домбае Терминалы оплаты QIWI и других операторов стоят в холле почти каждого отеля и в некоторых кафе Домбая, как в самом поселке, так и на горе Рекомендуем заранее перед отъездом в Домбай выбрать оптимальный тариф вашего сотового оператора Мобильный интернет МТС, Билайн и Мегафо в Домбае доступен В гостинице есть бесплатный Wi-Fi
ЗАПИСЬ И ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ по тел. 8-905-660-79-28 |
