|
Воздушная йога в гамаках (ПО ЗАПИСИ!)
Друзья! Предлагаем вам классы по воздушной йоге с Ириной Миловой
Полезные эффекты от занятий в гамаках:
-
растягивается позвоночник, значительно снижаются проявления сколиоза и других проблем позвоночника, улучшается осанка и уходят болевые ощущения;
-
гамак позволяет наиболее безопасно выполнять растяжение позвоночника в перевернутых асанах, и происходит не сжатие, а растяжение позвоночника за счет веса собственного тела;
-
значительно увеличивается гибкость и подвижность суставов, раскрываются кости таза, за счет этого вы сможете садится на шпагат или закидывать ноги за голову, и т.д.;
-
снимается стресс и напряжение во всем теле, так как гамак дает возможность мягкому расслаблению и снятию напряжения в спине, пояснице, тазобедренном отделе, шее;
-
обновление и омоложение организма, уменьшение морщин, прекрасный цвет лица благодаря перевернутым асанам;
-
улучшается работа репродуктивных органов, так как улучшается кровообращение в этих зонах и обеспечивается приток насыщенной кислородом крови;
-
улучшается эластичность мышц и сухожилий, повышается мышечный тонус, тело становится упругим;
-
интенсивная физическая нагрузка приводит к снижению веса;
-
усиливается кровообращение головного мозга, что приводит к улучшению памяти, концентрации внимания, проходит бессонница;
-
развивается искусство балансировки в результате активного поиска собственного центра тяжести, меняющегося в разных позах;
-
меняется образ мышления, так как этот вид занятий – выход за рамки обыденного и преодоление собственных привычных границ.
Показания к выполнению перевернутых асан в гамаке :
-
Головная боль
-
Бессонница
-
Боли в спине
-
Бронхит, астма (брюшное дыхание в перевернутой позе)
-
Слегка повышенное кровяное давление
-
Усталость ног
Противопоказания к выполнению перевернутых асан:
-
Смещение позвоночных дисков
-
Гипертония
-
Тромбофлебит
-
Значительное увеличение щитовидной железы
-
Слабые кровеносные сосуды в глазах
-
Беременность и полная неподготовленность
-
Черепно-мозговая травма менее года назад
-
Травмы суставов
Общие ограничения:
-
Физическая переутомляемость
-
Во время болезни при повышенной температуре тела
-
Ранее чем через 3 часа после приема пищи
-
Большие сроки беременности
-
Выполнение перевернутой асаны следует немедленно прекратить, если вы ощущаете:
- Чрезмерное потоотделение
- Головокружение
- Учащенное сердцебиение
- Общий дискомфорт
Занятия проходят:
Вторник,четверг 17:30 (Ирина Милова)
НА ЗАНЯТИЕ НЕОБХОДИМА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ. 291 27 99
*Если вы по каким-либо причинам не пришли на занятие, на которое записались, и не предупредили заранее (за день), то оно будет вам засчитано в абонементе.
Будьте Внимательны!
|